Jeżeli w złym dziale dałem temat to przepraszam ale nie ogarniam jeszcze tego forum. Mam problem, mój problem polega na tym że posiadam oponkę, nie wiem jak to nazwać(chodzi mi o dolną część brzucha,bo górna jeszcze przeleci), ale ogólnie taki sflaczały brzuch (czyt. tłuszcz),i tu moje pytanie, jakie byście polecili ćwiczenia na brzuch, oraz na [...]
Witam. Kiedyś miałem problem ze schudnięciem. W 1,5 roku schudłem 16 kg i teraz kiedy chcę nabrać masy i uzyskać fajną sylwetkę to mam problem. Zacząłem ćwiczyć, zrobiłem sobię dietę na tym forum, ale efektów pod wzglęm masy brak. Często mam tak że poprostu nie chce mi się jeść, zjem kromkę chleba z twarogiem i już jestem najedzony. Mam 188cm [...]
[...] ją udoskonalić Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to chcę biegać 5 razy w tygodniu (około 50 minut dziennie) i ćwiczyć na siłowni 4 razy tygodniowo. Ale tutaj mam największy problem. Jaki trening wykonywać, czy mogą być to ćwiczenia jak w treningu na rzeźbę? Jako aeroby chciałbym też dorzucić rowerek stacjonarny, 1h dziennie (w dni kiedy biegam, [...]
[...] Nie żałuję wydanych pieniędzy - zakup trafiony. Nie da się chyba kupić tak wielofunkcyjnego sprzętu za tak dobre pieniądze. Mam nadzieję, że chodź po części pomogę rozwiać problem w wyborze. Jeśli ma ktoś jakieś pytania - proszę śmiało. Obsługa: 9/10 Przesyłka i termin realizacji: - Łatwość montażu z instrukcji: 5/10 Stabilność: 7/10 Działanie [...]
witam :) mam nastepujacy problem, moim celem jest zrzucenie tluszczu z ud, czworoglowych oraz z posladkow, od razu zaznaczam ze jestem sportowcem i gram w pilke nozna w miare zawodowo ( III liga) wiec nie jest to typowy problem grubych ud i posladkow ale mam troche zbednej tkanki tluszczowej i chcialbym ja stracic i sprawic zeby nogi wygladaly [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i powiedział mi, że barki zostały przeciążone przez siłownie, a wydaje mi się, że faktycznie tak było. Radził mi zrobić dwumiesięczną przerwę, więc tak zrobiłem. Niestety problem nie ustawał. Mówił również żeby nie ćwiczył ciężarami, a jedynie masą własnego ciała. Więc zakupiłem pasy trx. Jednak gdy robię pompki na trxach bolą mnie wciąż [...]
Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chciałem zapytać czy może ktoś z was miał podobny problem z piętą jak ja i jak sobie z tym poradził, ok. miesiąca temu odbiłem sobie pięte, a tak naprawde nie wiem nawet czy od wkrętów/lanek czy po prostu gdzieś uderzyłem. Ból przeszkadzał mi 1.5 tygodnia ale chodziłem z nadzieją, że przejdzie, [...]
[...] i jeszcze większe przybranie na wadze. Wrażliwość na stymulanty: Chyba nie jestem jakoś szczególnie wrażliwy. Możliwości finansowe: W granicach rozsądku. Twoje pytanie -cel/problem/opis: długoterminowo,chcę wyglądać dobrze,na tyle ile się to da w mojej sytuacji,brzmi ogólnie,ale mam na serio w głowie pomysł,wiem mnie więcej do czego dążę.Nie [...]
Witam, mam dziwny "problem" ostatni czas jaki bylem na cyklu to rok temu (prop, winstrol) pozniej mialem problem z gino które po odbloku zniklo calkowicie (tj. bylo niewyczuwalne, nie bolaly/swedzialy suty) wszystko ok ale to jest do moment kiedy jestem na weglach niskich tluszczach, kiedy tylko przechodze na tluszcze to po doslownie 4-5 tyg. [...]
witam, mam pewniej problem gdyż kiedyś miałem duza nadwagę wiadomo brzuch jak betoniara cycki jak baba dupa jak szafa, około 2 lat temu prze szlem na dietę i efekty były bardzo zadowalające, brzuch jest plaski tylko problem jest z klata. Chce żeby ona była plaska ze jak np wciągnę brzuch to nie będzie tak wystawać ogólnie chce ja spłaszczyć. Od 2 [...]
[...] piję wodę i rano kawę z mlekiem. Nie przepadam za mięsem,od czasu do czasu mogę zjeść pierś z kurczaka czy kotleta schabowego. Zawsze jednak z dużą dokładką warzyw. Moim problemem są napady "głodu" a raczej napady obżarstwa. nie panuję nad tym, może to problem w tym jak odżywiam się na co dzień? Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
Witam bardzo serdecznie :) Mam następujący problem - jestem chory na schizofrenię i biorę silne psychotropy, które bardzo spowolniły mój metabolizm. W ciągu 6 lat zażywania przytyłem z wagi 76 na 96 kg. W szkole średniej nie mogłem przytyć, teraz mam odwrotny problem. Od pn - pt ćwiczę cardio (plus trochę siły) i trzymając drastyczną dietę 1200 [...]
Po pierwsze witam wszystkich na forum. Mam mały,a raczej duży problem - od półtora miesiąca jestem na CKD - efekty są dobre, żeby nie powiedzieć, że bardzo dobre. Jednak mam problem z odtłuszczeniem dwóch partii ciała - oponki na brzuchu i zewnętrznych partii klatki piersiowej. Nie mogę już więcej tracić masy (schudłem już 7kg i moja waga przy [...]
[...] dluga wycinke. Powiem tak, boje sie jak ognia utraty miesnia (a na masie udalo sie troche zbudowac:)), dlatego chcialbym zarzucic sobie bcaa i eaa. O ile z tym pierwszym problemu nie ma, bo kupie ostrovit i proszku to z tym drugim jest problem. Chodzi o to, ze szukam supla z EAA ktory bedzie: 1. Prochem, 2. Nie bedzie mial smakow, jakichs [...]
Siema, lecialem jakis czas test tren mast i tym razem bez niczego na zbijanie estro bo nie czulem takiej potrzeby, nigdy nie mialem problem z gino itd niewazne. Jako ze przeszedlem na mostek to staiwrdzilem ze delikatnie zbije estro i dalem raz 0.5 mg arimidexu i potem 0.25 e3d czyli naprawde malutko. W efekcie po ponad tygodniu bola mnie stawy w [...]
[...] wyglada nastepujaco. mam cube reaction z 2008 roku, jednak dojechalem go troche i nie oplaca sie go naprawiac ani sprzedac (moze za 1000 pln) i planuj go oddac rodzicom problem wyglada nastepujaco mimo tego ze ten cube jest do MTB to ja uwielbiam jezdzic po szosie. kolejny problem wyglada tak ze waze 100 kg D:(za duzo silki) wspolpracujac z [...]
[...] że udało mi się to dosyć szybko. Trenuję z moim teamem bardzo ciężko, sparuję z sześcioma kolesiami, jeden po drugim, po 5 minut każdy, więc nie sądzę, aby pojawił się jakiś problem, gdyby obie te walki potrwały dłużej. Pride: Czy uważasz, że jesteś w 100% gotów do wygrania Grand Prix, technicznie, fizycznie i umysłowo? Nogueira: Wierzę, że [...]
[...] formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aqua slim, białko wpc łowickie Stosowane wcześniej diety : brak ( i to jest chyba mój problem) Treningi planuje tak rozmieścić pon siłownia + piłka nożna wt siłownia śr siłownia czw siłownia + piłka nożna pt wolna sob siłownia nd siłownia lub bieganie [...]
Witam, mam pewien problem z przedramieniem w lewej ręce. Dotychczas ćwiczyłem głównie z hantlami i sztangą. Przy opuszczaniu hantli zazwyczaj (nie zawsze, zależy od ułożenia ręki) odczuwałem dość nieprzyjemne uczucie (podobne do przeskakiwania ścięgna lub "kopnięcia prądem" takiego jak występuje po uderzeniu w łokieć) powyżej nadgarstka od [...]
Deee,czyli jeszcze raz
